Při špatné výživě, dyskinezi nebo chronických střevních onemocněních se potravní hmoty nevstřebávají a nejsou zcela eliminovány. Některé z nich se ve špatně strávené formě ukládají v parietálním prostoru konečníku a zůstávají zde po dlouhou dobu a způsobují hnilobné procesy a fermentaci.

Lidé nazývají tento stav „struskováním“ střev. Pro zlepšení trávení a celkového stavu se lidem s podobným stavem doporučuje očistit střeva od „toxinů“.

Jaké jsou příznaky přítomnosti „toxinů“ v gastrointestinálním traktu?

„Strokování“ střevních úseků je dáno následujícími příznaky: nadýmání, říhání, zácpa nebo průjem, zápach z úst, chronická únava, bolesti hlavy, kožní vyrážky a časté nachlazení. Mohou se objevit všechny najednou nebo samostatně.

Co byste měli udělat, než začnete s čištěním?

Než se pustíte do očisty střev, je velmi vhodné absolvovat lékařské vyšetření, aby se zjistilo, zda nejde o závažné onemocnění trávicího traktu, které narušuje normální vstřebávání potravy.

Pokud se ukáže, že neexistují žádné chronické patologie a léčba drogami není nutná, můžete začít s čištěním střev doma.

Jak vyčistit tlusté střevo?

Kdy je nutná očista tlustého střeva?

Očista tlustého střeva klystýrem se používá při zácpě, stejně jako při hubnutí nebo zbavení se „strusky“. Musíte však vědět, že časté používání čistících klystýrů místo očekávaných zdravotních přínosů přinese jen škodu – z tlustého střeva se vyplaví prospěšná mikroflóra a samotná střeva ztratí schopnost se sama vyprazdňovat.

V předvečer operace

Den před operací břicha nebo jakýmkoli jiným chirurgickým zákrokem je nutné vyčistit střeva klystýrem, protože po anestezii se i zdravá střeva stanou atonií a pro člověka bude obtížné jít na toaletu několik dní.

Před diagnostickým vyšetřením

Diagnostické vyšetření břišní dutiny bude navíc informativní, pokud jsou střeva prázdná. Proto před kolonoskopií nebo rentgenovým kontrastem střev musíte dvakrát vyčistit tlusté střevo od stolice (večer před vyšetřením a ráno bezprostředně před výkonem).

Metody čištění tlustého střeva

Podání klystýru

Nejúčinnější způsob, jak rychle vyčistit tlusté střevo, je. Za tímto účelem se osoba položí na levý bok s koleny přiloženými k hrudi a pomocí hrnku Esmarch nebo velké hrušky se řitním otvorem vstříknou 1–2 litry teplé vody.

Poté se nechají 5-10 minut lehnout a dojdou na toaletu, kde se spolu s podanou tekutinou zbaví pacientova střeva výkalů.

Laxativa

Tlusté střevo lze čistit i pomocí speciálních projímavých léků, které zvyšují sekreci hlenu v průsvitu střeva a urychlují střevní peristaltiku.

Takové léky by měly být používány s opatrností a pouze na doporučení lékaře, protože jejich nekontrolované užívání může vést k průjmu a křečím.

Jak vyčistit tenké střevo?

Použití rostlinných olejů

K pročištění tenkého střeva se dobře hodí léky na bázi ricinového oleje. V tenkém střevě se vlivem pankreatické šťávy tvoří z ricinového oleje kyselina ricinolová, která silně dráždí střevní receptorový aparát, což vede ke zvýšené peristaltice.

Pro tyto účely můžete použít jiné rostlinné oleje (olivový, mandlový, fenyklový), které změkčují stolici a usnadňují její pohyb tenkým střevem.

Rostlinné oleje jsou naprosto bezpečné a lze je používat i v dětství. Standardní dávka ricinového oleje pro očistu střev dospělého člověka je 1 polévková lžíce na noc. Dítě bude potřebovat 1 lžičku.

Čištění tlustého střeva aktivním uhlím

Dobrý účinek má čištění tenkého střeva aktivním uhlím (nebo jakýmkoli jiným lékem ze skupiny enterosorbentů). Aktivní uhlí díky svým sorbčním vlastnostem zbavuje střeva toxinů, alergenů a plynů, které vznikají při nesprávném trávení a brání normální činnosti tenkého střeva.

Maximální dávka aktivního uhlí se vypočítá na základě úvah – 1 tableta na 10 kg hmotnosti pacienta (např. dospělý člověk s hmotností 80 kg potřebuje na pročištění tenkého střeva užít 8 tablet).

Jak čistit střeva lidovými prostředky bez použití klystýru?

Nevíte, jak si vyčistit střeva bez klystýru nebo laxativních pilulek? Osvědčené lidové metody přicházejí na záchranu! Mají měkčí, šetrnější účinek a pomáhají vyhnout se nepříjemným následkům pro tělo.

Následující jsou považovány za nejúčinnější lidové prostředky na čištění tlustého střeva:

Spotřeba otrub

Po dobu jednoho měsíce, 3x denně před jídlem, jezte 2 polévkové lžíce otrub se sklenicí vody. Otrubová vláknina absorbuje vodu a zvětšuje svou velikost ve střevním lumen. Otrubová hmota, která prochází střevy, odnáší veškerý odpad a toxiny k východu.

Pití velkého množství slané vody

Tato metoda je vhodná jak pro pohotovostní očistu střeva bez použití klystýru, tak pro preventivní očistu. Ráno na lačný žaludek, do hodiny musíte vypít 2 litry teplé vody s mořskou nebo kuchyňskou solí (1 lžička soli na litr vody).

Senna odvar

Uvařte 1 polévkovou lžíci senny v 1 sklenici vody, nechte 20 minut louhovat. Sceďte a pijte večer 2 hodiny po jídle. Očistný kurz - 1 týden.

Senna je velmi silné lidové projímadlo, proto je lepší ho začít pít ne celou sklenicí, ale poloviční či třetinkovou.

Použití laxativního balzámu

Tento lék se snadno připravuje doma. Chcete-li to provést, musíte vařit balíček bylinek Senna ve 3 sklenicích vody po dobu 10 minut, přidat 100 g rozinek a vařit dalších 10 minut.

Vývar ochlaďte a poté jej sceďte přes tenkou vrstvu. Přidejte k tomu 200 g holosas. Výsledný balzám skladujte v lednici. Vezměte 50 g směsi každý večer po dobu 2 týdnů.

Užívání jeřabinové tinktury

Připravuje se následovně: litrovou sklenici jeřabin posypeme cukrem a necháme 3 týdny na teplém místě. Poté se do výsledného sirupu přidá alkohol (v poměru 25 g alkoholu na půl litru sirupu). Pijte 1 polévkovou lžíci ráno před jídlem po dobu jednoho týdne.

Lněná semínka nebo čerstvě vymačkaná šťáva z řepy

Udělejte si odvar z lněných semínek na pití (1 lžička semínek se zalije sklenicí vroucí vody po dobu 5 hodin) a pijte na noc. Spolu s výslednou tekutinou můžete jíst i namočená lněná semínka.

Čerstvě vymačkaná řepná šťáva se užívá půl sklenice v noci po dobu jednoho týdne.

Teplá minerální voda s medem

Přidejte med (1 polévková lžíce) do teplé minerální vody (1 sklenice). U lidí s cukrovkou by měl být med nahrazen xylitolem.

Celkem je potřeba vypít 2-3 sklenice sladké vody v intervalu 20 minut, poté se obvykle dostaví projímavý účinek.

Prevence strusky a zácpy

Zlepšení stravy a zvýšení úrovně lidské činnosti pomáhají normalizovat trávení a zabraňují výskytu zácpy a hnilobných procesů ve střevech.

Jak nastavit správnou funkci trávicího traktu?

1. Každé ráno na lačný žaludek byste měli vypít sklenici studené vody. Studená tekutina vstupující do žaludku reflexně stimuluje motilitu tenkého a tlustého střeva.
2. Zařaďte do svého jídelníčku velké množství potravin obsahujících rostlinnou vlákninu (chléb s otrubami, rýže, oves, jablka, hrušky, grapefruity, maliny, zelí, kukuřice, hrášek, dýně, zelenina, ořechy).
3. Konzumujte více fermentovaných mléčných výrobků (kefír, jogurt, jogurt), ale vyhýbejte se plnotučnému mléku, které zvyšuje fermentaci ve střevech.
4. Denně vypijte alespoň dva litry tekutin. Měli byste pít vodu, ovocné a zeleninové šťávy. Vyhněte se kávě, syceným a sladkým nápojům.
5. Během dne se více pohybujte. K tomu je vhodná jakákoliv fyzická aktivita – od chůze až po cvičení v posilovně. Zkuste cvičit břicho několikrát týdně. Posilují nejen svaly, ale také stimulují krevní oběh v dutině břišní a střevní motilitu.

Pamatujte, že k čištění střev od toxinů byste se měli uchýlit pouze v extrémních případech, kdy jsou výrazné nepříjemné příznaky nesprávného fungování gastrointestinálního traktu.

Mnohem správnější by bylo neustále sledovat svůj jídelníček a jídelníček, pohotově identifikovat a léčit střevní onemocnění – pak to půjde hladce jako hodinky.

Vědět, jak vyčistit střeva doma, můžete se chránit před různými nemocemi. Velké množství odpadu se hromadí v tlustém střevě, které se stává dobrou živnou půdou pro patogenní mikroorganismy.

Proč má člověk potřebu čistit střeva?

Mnoho lékařů se domnívá, že většina nemocí začíná ve střevech.

Čištění tlustého střeva je indikováno lidem, kteří:

• jíst potraviny obsahující mnoho škodlivých potravinářských přísad;
• často konzumují tučná jídla a alkohol;
• rádi navštěvují podniky rychlého občerstvení;
• upřednostňovat živočišnou stravu před rostlinnými produkty;
• nesportovat;
• žít ve velkých městech.

Nadýmání, nepříjemný zápach, kožní onemocnění, zácpa a únava jsou hlavními signály, že střeva jsou zanesená nepotřebnými látkami a odpadem. Nejprve se musíte očistit, vést zdravý životní styl a poté se udržovat v normální kondici.

Zanedbání čištění může vést k intoxikaci organismu, srdečním onemocněním, migrénám, nahromadění mnoha červů a zrychlenému stárnutí.

Jak čistit střeva pomocí léků?

K účinné očistě střev se často používají silná projímadla, která jsou dostupná ve formě prášku, kapslí, tablet nebo tekutin.

Mezi nejznámější drogy je třeba zmínit následující:

• Fortrans;
• Lavacol;
• Moviprep;
• síran sodný nebo hořečnatý.

Jejich působení začíná do 3-4 hodin po aplikaci. Můžete si je koupit v lékárně bez lékařského předpisu, ale je velmi důležité přesně dodržovat pokyny, abyste nepoškodili své tělo. Těmito léky je nutné čistit velmi zřídka, protože laxativa odstraňují nejen škodlivé látky, ale také užitečné.

Aktivní uhlí je považováno za jednu z nejužitečnějších, levných a bezpečných metod čištění. Často se používá pro intoxikace různé etiologie, protože tento silný adsorbent může rychle „přitáhnout“ toxické sloučeniny a odstranit je. A to přesto, že jej hmotově i objemově výrazně převyšují. Odborníci radí pít jej společně s jitrocelem, který mechanicky čistí střevní stěny.

Užívání velkého množství živočišného uhlí může způsobit dehydrataci, takže byste měli během očisty pít hodně vody. Živočišné uhlí se zpravidla užívá ne více než 3krát denně, 6-7 tablet najednou (na základě výpočtu 1 kus na 10 kg tělesné hmotnosti) 2 hodiny před jídlem. Délka kurzu je 3-6 dní.

Pokud jsou pozorovány nežádoucí účinky (nevolnost, zvracení, bolest břicha, zácpa), je třeba okamžitě ukončit užívání živočišného uhlí.

Tradiční recepty na očistu

V lidovém léčitelství existuje mnoho jednoduchých receptů, které pomáhají očistit střeva od výkalů. Můžete si vybrat jakýkoli způsob podle svého uvážení.

Koupelna je pro majitelku pýchou a objektem její úzkostné pozornosti, takže koupelna je často potřeba, ale ne vždy je možné ji po každé návštěvě umýt. Díky tomu se na stěnách vany objevují nečistoty, rez a vodní kámen. Jak se s tímto problémem vypořádat a jak nejlépe vyčistit koupelnu?

Způsoby čištění vany závisí na materiálu, ze kterého je vyrobena. V domácnostech sovětských občanů byly většinou litinové vany, které byly nenáročné na údržbu a daly se snadno čistit běžnými abrazivními prostředky, které v té době existovaly. Dnes je sortiment tohoto koupelnového stálice extrémně široký. V prodeji najdete ocelové, akrylátové, skleněné a dokonce i dřevěné vany, které vyžadují speciální šetrnou péči.

Někteří se rozhodnou nainstalovat měděnou vanu nebo vanu z přírodního kamene.

Klasickou litinovou vanu, potaženou silnou vrstvou smaltu, lze čistit libovolnými dezinfekčními, bělícími a nečistoty odstraňujícími prostředky, včetně gelů, past, prášků a tekutin. Řeč je o takových přípravcích jako Pemolux, Cif, Comet atd. Dokážou odstranit nečistoty z jakéhokoli povrchu, poradí si s vodním kamenem, rzí, mýdlovými šmouhami a skvrnami. Nerezové vodovodní potrubí lze ošetřit roztoky, které neobsahují kyseliny – jedná se o Pemolux, Sanita, Pemoxol atd. Pokud není k dispozici žádný z těchto přípravků, nádobí umyje obyčejné mýdlo, prací prášek nebo saponát.

Již nějakou dobu jsou velmi oblíbené akrylátové vany. Tento materiál dlouho nechladí, odolává nárazům a pádům těžkých předmětů, ale snadno se poškrábe. K jeho zpracování tedy nelze použít pasty a prášky s abrazivními částicemi. Je lepší pořídit si tekutý prací prostředek Sarma, Cillit, Acryl-Net atd. Při absenci výše uvedených přípravků postačí běžný prací prášek.

O quarrylové vany je třeba pečovat stejně jako o akrylátové.

Neméně oblíbené jsou domácí prostředky na čištění koupelen, jejichž receptury se dědí z generace na generaci. Než to však vyzkoušíte na vaně nové generace, stojí za to udělat malý test v nejvzdálenějším rohu, skrytém před zraky. Pokud po ošetření tímto přípravkem nedojde k poškrábání nebo poškození smaltu, pak jej lze použít na celý povrch vany. Nejběžnější ocet dokáže odstranit vodní kámen a rez. Pro posílení účinku se doporučuje zahřát, přidat kyselinu citronovou, sůl a nanést na povrch. Po nějaké době opláchněte vodou.

Soda dokáže dokonale nahradit hospodyňkám známý Comet a Pemolux. Hořčičný prášek má stejný účinek, odstraňuje nečistoty a dezinfikuje povrch. Práškové bělidlo smíchané s vodou do konzistence zakysané smetany pomůže udělat vaši koupel sněhově bílou. Je třeba jím vanu otřít a nechat uschnout a poté opláchnout vodou. Staré rezavé skvrny dobře reagují na směs čpavku a peroxidu vodíku v poměru 2:1. Stejný problém lze vyřešit použitím rozpouštědla pro olejové barvy a terpentýn. Po smíchání ve stejných částech jemně otřete znečištěná místa a poté vanu umyjte běžným pracím práškem a vodou.

Některé věci v domácnosti je třeba čistit denně.

9 kusů věcí, které musíte prát každý den

Úklid a úklid všech koutů našeho domova je zdravý zvyk., která nám umožňuje nejen zachovat naše zdraví, ale také udržovat harmonii a pohodlí v domě.

I když to není vždy na první pohled patrné, každý den se nám v bytě hromadí prach, bakterie a další poletující částice, které mohou způsobovat různá onemocnění.

Proto je nutné pravidelně provádět generální úklid. Musíte však myslet na to, že některé věci v domácnosti je potřeba denně čistit.

NA Jakých 9 věcí je třeba každý den umýt a vyčistit:

1. Kuchyňské utěrky

Kuchyňské utěrky jsou v neustálém kontaktu se zbytky jídla a bakteriemi, takže jsouje třeba denně měnit.

I když ručníky vypadají čistě, na jejich povrchu je obrovské množství mikroorganismů, které se v jejich tkanině snadno množí. V důsledku toho se tyto bakterie snadno šíří na další předměty. Když se dostanou do kontaktu s naším tělem, zvyšuje se riziko různých onemocnění.

2. Klíče

Klíče jsou možná jedním z nejvíce kontaminovaných předmětů v našem domě. A málokdo z nás to víklíče také potřebují vyčistit.

Klávesy se neustále dotýkáme rukama, nosíme je v kapsách a pokládáme na různé povrchy, kde se mohou vyskytovat viry a bakterie.Pokud se chcete vyhnout zdravotním problémům, doporučuje seUmyjte si klíče denně antibakteriálním mýdlem nebo je ošetřete antiseptickou utěrkou.

3. Houba na mytí nádobí

Ironií je, že houbičky na nádobí se používají k udržení čistoty v našich kuchyních. Zároveň jsou jedním z nejšpinavějších předmětů v naší kuchyni.

Zbytky jídla, špína a voda se absorbují do povrchu houbiček a vzniká tak ideální prostředí pro růst různých plísní a bakterií.Když nedbáme na jejich dezinfekci, zvyšuje se pravděpodobnost vzniku onemocnění trávicího ústrojí a virových onemocnění.

4. Umyvadlo

Někteří z nás věří, že naše umyvadla zůstanou čistá, protože při každém mytí rukou používáme antibakteriální mýdlo.To je velká mylná představa. Na vlhkém povrchu umyvadla se snadno množí bakterie a plísně. Odumřelé částečky kůže, špína a další odpad zároveň slouží jako výborná potrava pro tyto mikroorganismy.

5. Kávovar

Další věc do domácnosti, která potřebuje každodenní čištění. Stěny kávovaru vytvářejí příznivé prostředí pro množení bakterií, plísní a dalších patogenů, které mohou představovat nebezpečí pro naše zdraví.

To je důvod, proč je tak důležité umývat kávovar každý den tak, že jej rozeberete, abyste zcela odstranili veškeré zbytky kávy.

6. Prkénko

Prkénka na krájení jsou neustále v kontaktu s částicemi biopotravin a vlhkostí, díky čemuž je jejich povrch ideální živnou půdou pro různé mikroorganismy.Naštěstí lze prkénka snadno dezinfikovat pomocí přírodních produktů. Pro tento účel můžete použít napřcitron nebo bílý ocet - oba tyto produkty jsou široce známé pro své antibakteriální vlastnosti.

7. Štětce na make-up

Štětce a houbičky na make-up jsou v neustálém kontaktu s naší pokožkou. To je velmi přesvědčivý argument ve prospěch jejich každodenní dezinfekce.

I když to není lidským okem patrné, tyto předměty hromadí odumřelé kožní buňky a bakterie. To vše může představovat riziko pro zdraví naší pokožky.

8. Záchod

Každý z nás ví, že toaleta je jedním z nejšpinavějších předmětů v naší domácnosti. Na jeho povrchu se snadno množí bakterie a plísně.Mikroorganismy snadněji přežívají na vlhkém povrchu toalety. To platí zejména tehdy, když zapomínáme pravidelně čistit toaletu.

Vzhledem k tomu, že naše tělo pravidelně přichází do kontaktu s tímto předmětem, zvyšuje se riziko různých onemocnění. Špinavá toaleta se navíc snadno stane zdrojem silného nepříjemného zápachu.

9. Obklady do koupelny

Na povrch koupelnových obkladů se pravidelně dostává voda, bakterie a další odpad. To může být nebezpečné pro naše zdraví.

Málokdo z nás čistí obklady v koupelně každý den, a tak není divu, že se na nich časem tvoří plísně a těžko odstranitelné skvrny.

Nejlepší je proto při každém sprchování čistit obklady v koupelně dezinfekčními prostředky. K tomuto účelu můžete použít bílý ocet nebo jedlou sodu.

Jak často tyto věci v domácnosti uklízíte? Nyní víte, že to musíte dělat každý den. Zkuste jim věnovat pár minut, abyste je udrželi bez poskvrny čisté. zveřejněno

Zdálo by se, že každodenní čištění zubů je jednoduchá záležitost, má cenu tomu věnovat celý článek? Zubaři říkají, že většina z nás si čistí zuby nesprávně, což vede k řadě ústních problémů. Nesprávná ústní hygiena může způsobit onemocnění zubů a dásní, vést k zápachu z úst a ztmavnutí zubní skloviny.

Proč si čistit zuby?

Dutina ústní je jedním z míst v těle, které je nejvíce v kontaktu s okolím. V ústech žijí miliardy bakterií. Zuby dostáváme na mechanické zpracování potravy, tzn. žvýkání potravy, jejíž zbytky mohou uvíznout mezi zuby. To vytváří živnou půdu pro mikroorganismy. Pokud si člověk delší dobu nečistí zuby, velmi rychle se množí bakterie a tvoří se měkký plak.

Tento plak je pro zuby velmi destruktivní, protože... produkuje kyselinu, která ničí zubní sklovinu. Pokud jej nevyčistíte, zub bude brzy náchylný ke vzniku kariézních lézí. Kromě toho plak přispívá k narušení přirozené bariéry pro infekce v ústech. Může způsobit i halitózu – zápach z úst a tvorbu zubního kamene.

Pokud si budeme pravidelně čistit zuby od měkkého plaku, nedáme mikroorganismům jedinou šanci způsobit kazy a další problémy.

Jak často byste si měli čistit zuby?

Zuby je nutné čistit minimálně 2x denně – ráno po snídani a večer před spaním. Zubní lékaři doporučují tříminutové čištění zubním kartáčkem (tj. alespoň 3 minuty).

Kromě čištění zevního a vnitřního povrchu zubu je třeba každý den věnovat zvláštní pozornost mezizubním prostorům. protože uvíznou v nich zbytky jídla, na kterých velmi rychle roste plak — mikroorganismy. Mezizubní prostory se čistí speciálními zubními nitěmi bez poškození dásní. Nit se opatrně vkládá mezi zuby, obchází dásně a odstraňuje plak a zbytky jídla ze zubů v mezizubních prostorech.

Každý den je třeba zakončit čištění zubů speciálním výplachem, nejlépe bylinkovým (nálev si můžete udělat sami). Je důležité, aby vaše denní ústní voda neobsahovala alkohol ani chlorhexidin. Doba kontaktu výplachu s dutinou ústní je 30 sekund.

Po každém jídle je také nutné čistit si zuby. K tomu mohou lidé se zdravými zuby používat žvýkačku, kterou lze vyčistit ústa až po jídle po dobu nejvýše 5-7 minut. V některých případech může být žvýkačka škodlivá pro pacienty s problémovými zuby, proto lze ústní vody používat po jídle. O tom, jak si ve vašem případě správně čistit zuby po každém jídle, se poraďte se svým zubařem.

Jak vybrat zubní kartáček

Při výběru zubního kartáčku vám velmi pomohou rady vašeho zubního lékaře. Měkký kartáček nemusí čistit zuby tak účinně a tvrdé štětiny mohou poškodit sklovinu a dásně. Nejčastěji se používá středně tvrdý kartáč. Mnoho lidí se zajímá o to, co je lepší - elektrický kartáč nebo obyčejný. Zubaři doporučují čistit si zuby elektrickým kartáčkem maximálně 2-3x týdně, protože... jinak může dojít k poškození smaltu.

Dobré recenze na ultrazvukové kartáčky. Umožňují vám odstranit plak na těžko dostupných místech díky ultrazvukovým vibracím, které zvedají plak z povrchu. Doporučeno pro citlivé zuby, rovnátka, parodontologická onemocnění a další situace, kde je mechanické čištění obtížné. Zvláštností takových kartáčů je však jejich poměrně vysoká cena a také přítomnost kontraindikací - pro pacienty s rakovinou, osoby s kardiovaskulárními chorobami, duševními chorobami, kardiostimulátory a děti do 9 let.

Výběr zubní pasty

Pasta by se měla používat také s ohledem na stav ústní dutiny každého člověka. Člověk má citlivé zuby – ke snížení citlivosti je potřeba speciální zubní pasta. Další má v ústech takovou mikroflóru, že se plak velmi rychle tvoří – potřebuje antibakteriální. Ve třetím případě může dojít ke krvácení dásní – pro zdraví dásní je potřeba pasta. Velmi často se to vše dá kombinovat, pak je potřeba kombinovaná akční pasta.

Při výběru výrobce pasty se musíte zaměřit i na své pocity. Je totiž velmi důležité, aby čištění zubů bylo pohodlné, a pokud chuť zubní pasty způsobuje nevolnost, člověk z toho pravděpodobně nebude mít prospěch. Stává se, že zřejmě kvůli individuálním vlastnostem ústní mikroflóry se po čištění zubů určitými pastami po nějaké době vytvoří na ústní sliznici film, který vytváří nepohodlí. V tomto případě je lepší pastu vyměnit.

Mnoho lidí chce své zuby zesvětlit, a proto neustále používají bělící zubní pasty. Zde je třeba vědět, že moderní bělící pasty obsahují nejčastěji enzymy, které usnadňují odstranění plaku. Přestože tyto pasty nepoškozují sklovinu, lze je používat pouze denně po dobu 1-2 měsíců. Vysoce abrazivní bělící zubní pasty (používané hlavně pro kuřáky) jsou účinnější, ale také nebezpečné pro sklovinu. Mohou se používat pouze 1-2krát týdně.

Kolik zubní pasty potřebujete?

Mnoho lidí bezmyšlenkovitě vymačkává zubní pastu na kartáček, protože je to naučila reklama: ve 40. letech chlap na reklamním plakátu opatrně vymačkal zubní pastu podél kartáčku. Faktem je, že úkolem marketérů je naučit nás nakupovat více, než je nutné a tím nám prodat co nejvíce produktů.

Hlavním úkolem zubní pasty je zajistit mechanické čištění povrchu zubů kartáčkem. Pasta je navržena tak, aby změkčila tvrdost kartáčku, snížila jeho trauma a změkčila plak. Příliš mnoho zubní pasty snižuje účinnost vašeho zubního kartáčku.

Jaké množství zubní pasty byste si tedy měli vytlačit na kartáček, aby bylo čištění účinné? Každý zubař vám řekne, že na kartáčku by mělo být „množství o velikosti hrášku“ zubní pasty.

Jak si správně čistit zuby

Nutno říci, že choroboplodné zárodky je potřeba odstranit nejen ze zubů, ale také z jazyka a tváří. Vaše ústa tak ochráníte ještě lépe. A přesto ústní hygiena začíná čištěním zubů.

Je velmi důležité nejen čím si zuby čistíme, ale také jak. Jak dobře odstraňujeme plak ze zubů, závisí na pohybech, které zubním kartáčkem děláme.

Pohyby zubním kartáčkem by měly být svislé, jako by zametali bakterie z dásní k řezné hraně zubu (takto zubaři nazývají „zametací“ pohyby). Proč ne horizontální nebo kruhové? Horizontální a krouživé pohyby přispívají k tomu, že se plak v mezizubních prohlubních ještě více hromadí. Navíc v důsledku horizontálních pohybů můžeme získat tzv. klínovitý defekt.

Nejenže činí úsměv méně atraktivním, ale také výrazně zvyšuje citlivost zubů a v pozdějších fázích vede k onemocnění parodontu a ztrátě zubů.

Začněme si tedy čistit zuby.

1. Vezměte štětec do rukou a dobře jej opláchněte vodou a naneste pasta velikosti hrášku. Pasty můžete nanést více, ale pak vytvoří spoustu pěny, která bude překážet při čištění.

2. Horní zuby: přiložte kartáček k hornímu okraji pod úhlem 45 stupňů.

3. Začínáme vyrábět vertikální pohyby(v tomto případě shora dolů). Kolem každého zubu probíhají 3-4 pohyby. Začínáme u zadních zubů a postupujeme k předním.

4. Totéž provedeme na vnitřní straně horních zubů: kartáčujeme pod úhlem 45 stupňů, táhlé pohyby. Jakmile dosáhneme předních zubů, počínaje tesáky, změníme polohu kartáčku a provedeme stejné pohyby, pouze v poloze kartáčku, jak je znázorněno na obrázku:

5. Žvýkací plošky zubů čistíme horizontálními pohyby, pohyby tam a zpět jsou povoleny, ale je lepší plak opět „vymést“ od zadních zubů dopředu.

8. Na závěr očistíme jazyk, protože hromadí se na něm spousta mikroorganismů. Pohyby od kořene jazyka ke špičce.

10. Odtrhneme dentální nit a vyčistíme mezizubní prostory, začínáme od zadních zubů k předním. Nemůžete čistit různé mezizubní prostory stejným kusem nitě, protože... tímto způsobem přeneseme bakterie z předchozí oblasti do další. Vhodné je odtrhnout asi 30 cm nitě, vložit ji mezi 2 ukazováčky a nechat pár centimetrů na čištění. Při čištění si obtočte použitou nit kolem jednoho z prstů. Dávejte pozor, abyste si neporanili dásně.

11. Vyplachujte si ústa ústní vodou po dobu 30 sekund.

Po vyčištění zubů se před dalším použitím ujistěte, že kartáček „nenasbíral“ přebytečné choroboplodné zárodky. K tomu se doporučuje namydlit a nechat v tomto stavu do příště. Před použitím jej nezapomeňte dobře opláchnout. Zuby si čistěte pouze vlastním kartáčkem a nezapomeňte jej vyměnit za nový alespoň jednou za 2-3 měsíce.