Стоит ли менять многофункциональный смартфон на кнопочный телефон, чтобы спастись от постоянных уведомлений.
В закладки
Фото Reuters
Колумнист издания The Verge Влад Савов (Vlad Savov), подводя итоги января 2017 года, внимание, что ему стало гораздо сложнее концентрироваться из-за постоянных уведомлений смартфона. Письма на почтовый ящик, свежие твиты, публикации в Фейсбуке, новостные пуши и обновления приложений - всё это так утомило журналиста, что он задался вопросом, а не пора ли отказаться от смартфона в пользу обычного мобильника с кнопками.
Автор материала начинает с отсылок к Дональду Трампу: на посту президента США он сразу «начал разочаровывать цивилизованное общество», и теперь журналисту приходится читать десятки твитов о лжи президента, нового правительства и мира в целом. Это мучает его, так как он не любит читать плохие новости в Твиттере. Однако, как он сам заявил, ничего не может с этим поделать.
Но Савов хочет остановиться, чтобы сохранить рассудок и работу. Желание отказаться от чтения потока плохих новостей, как он считает, приходит в голову многим людям. Поэтому он предложил хотя бы частично ослабить постоянный гнет новостных и развлекательных уведомлений и отказаться от смартфона.
По мнению журналиста, взамен многофункционального устройства можно носить с собой стандартный кнопочный телефон, а на случай крайней необходимости зайти в сеть - брать с собой компактный планшет.
Это не такое уж и ретроградство, как может показаться на первый взгляд. Прошли времена, когда единственным переносным устройством считался телефон. Сегодня вы можете взять с собой Apple Macbook, который весит не больше блокнота, или же ZenBook 3 от Asus. Вы можете носить эти устройства, способные легко подключиться к интернету, но при этом у вас не будет возможности и желания постоянно проверять почту и получать уведомления. В этом и заключается главная цель.
Савов поясняет, что постоянное желание заглянуть в уведомления смартфона дробит и искажает его концентрацию, но он понимает, что отказаться насовсем от функционала уведомлений не может. Именно поэтому он предлагает носить вместо смартфона обычный телефон - чтобы прервать желание отвлечься на ненужные в конкретный момент оповещения.
Журналист перечисляет перемены, которые влечет за собой простой мобильник. Отсутствие Твиттера, Фейсбука, Инстаграма, YouTube, или других приложений с частыми оповещениями. Никакой камеры, чтобы не было возможности записать и посмотреть ролик. От многофункциональности смартфона идет резкое понижение до всего трёх возможностей простого телефона: установить рингтон, поиграть в классическую версию «Змейки» и позвонить.
Возможность звонить людям журналист подчеркивает с особым вниманием, утверждая, что с заменой смартфона на простое устройство он стал бы чаще говорить с друзьями, а не переписываться в интернете. Также Савов подмечает продолжительность работы простых телефонов без подзарядки.
Журналист вспоминает и другое свойство устройств связи из прошлого - прочность. Он вспоминает о старых моделях компании Nokia, утверждая, что тогда люди не переживали, если телефон упал лицевой стороной на пол.
Действительно ли мне нужно постоянно находиться на связи? Или мир электронных технологий не рухнет, если я перестану проверять уведомления каждую секунду?
Я знаю, даже когда пишу это, что никогда не смогу вернуться к простой жизни с обычным телефоном. Но, думаю, я бы был чуть счастливее и старательнее, если бы постоянно не отвлекался на оповещающую вибрацию у меня в кармане.
Влад Савов, журналист The Verge
Мой сын сейчас на втором курсе колледжа. Он уже достаточно удалился от семьи и физически, и психологически, чтобы критически посмотреть на нас со стороны. Всегда приятно слышать от него слова благодарности за домашнюю еду, свежие полотенца и чистоту в доме, но когда он начинает говорить о недостатках, это задевает: «Мам, можешь хоть на секунду отложить телефон? Я пытаюсь с тобой поговорить!»
Когда ваши дети-подростки заявляют, что вы больше всех в семье тратите времени на смартфон, это повод серьезно задуматься. Мне очень стыдно осознавать, что я подаю им плохой пример, делая то, что пыталась им запретить. Это лицемерно.
Вдобавок в последнее время у меня начались проблемы со сном, на что я даже пожаловалась своему терапевту. Я стараюсь спать не меньше восьми часов и ложиться каждый день примерно в одно и то же время, но это не помогает.
Врач спросил, что я делаю, если просыпаюсь среди ночи. Я ответила: тянусь за телефоном и начинаю читать электронные письма и статьи, чтобы помочь себе снова заснуть. Едва произнеся эти слова, я тут же осознала, насколько это нелепо звучит. У меня что, зависимость от смартфона? Получается, я не только подаю плохой пример детям, но еще и не получаю достаточного отдыха. Пора было что-то менять. Вот что я сделала.
1. УБРАЛА ТЕЛЕФОН ИЗ СПАЛЬНИ
Много лет назад я начала пользоваться телефоном в качестве будильника. Он превратился в настоящее искушение, которое преследовало меня всю ночь, заманивая своим коварным синим свечением и постоянными обновлениями.
А кому бы не хотелось, чтобы всю ночь под рукой был доступ к новостям о событиях и катастрофах, гороскопам и обновлениям на Facebook? Признаюсь, я понимала, что это вредит моему физическому и психическому здоровью, но дело в том, что мне вообще трудно «отключиться» от посторонних мыслей, и вместо того, чтобы учиться это делать, я поддалась соблазну.
По данным врачей известной клиники Мэйо, использование смартфона ночью вредит мозгу, нарушает сон и нормальную работу систем организма.
Некоторым людям помогает только конфискация объекта зависимости и жесткие ограничения
Для начала я попробовала установить для себя правило: ни при каких обстоятельствах не проверять телефон ночью. Но я всегда находила какой-то предлог. Например, смотрела прогноз погоды, пытаясь предугадать связанные с этим изменения в школьном расписании, которые предугадать было невозможно, или придумывала что-то еще более абсурдное.
В итоге я купила аналоговый будильник на батарейках, а телефон теперь заряжается на кухне.
Я стала гораздо реже просыпаться ночью, а если это все же случалось, мне удавалось быстро заснуть. Некоторым людям помогает только конфискация объекта зависимости и жесткие ограничения.
2. ДОГОВОРИЛАСЬ ОБ ОГРАНИЧЕНИЯХ С ДРУГИМИ ЧЛЕНАМИ СЕМЬИ
Воодушевившись новым ощущением контроля над жизнью и благодаря приливу энергии из-за наладившегося сна, я решила установить для всей семьи ряд ограничений и следить за их соблюдением.
Сколько интересного дети могут рассказать, если разговор не начинается с ерунды, увиденной на Snapchat. И насколько лучше у меня получается слушать, когда меня не отвлекают оповещения из Facebook. В итоге я вообще выключила все звуки и оповещения и смогла вздохнуть свободно.
3. СТАЛА СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СТРЕМЛЕНИЮ НЕМЕДЛЕННО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ
Убрав телефоны из спальни и с обеденного стола, я поняла, что на первом этапе освобождения от зависимости мне нужно сделать кое-что еще. Я приняла решение перестать постоянно проверять телефон в течение дня. Нужно было установить для себя разумные ограничения.
Это до сих пор дается мне нелегко: в течение дня нужно поддерживать связь с детьми. Но, с другой стороны, есть же и стационарные телефоны, телефон мужа и другие способы связи для экстренных ситуаций. Этот шаг оказался для меня самым сложным, поскольку данное ограничение держится исключительно на моем самоконтроле и мотивации.
Чувство осознанного присутствия и близости с другими мотивировало меня продолжать борьбу
Идея отказа от электроники ради полноценного живого общения не нова, но я впервые пытаюсь по-настоящему реализовать ее в своей жизни, и мне приходится тратить на это немало сил. Отсутствие доступа к телефону поначалу вызывало у меня стресс и тревогу, но я быстро начала ощущать и положительные эффекты: чувство осознанного присутствия и близости с другими – которые мотивировали меня продолжать борьбу. Я начала иначе смотреть на близких.
Теперь я не пропускаю половину сказанного, не упускаю нить разговора из-за того, что меня постоянно отвлекают входящие сообщения, и я не тороплюсь поскорее закончить беседу, чтобы проверить телефон. Смартфон потерял для меня львиную долю своей привлекательности, теперь ему отведено новое место – на кухонной полке. И для меня это стало большим облегчением.
«Ну, теперь хотя бы не нужно будет заряжать телефон каждые три часа!» - довольно подумал я, переставляя SIM-ку в какой-то старенький «фичефон» Micromax, валявшийся в редакции год или два без дела. «Низкий заряд. Отключение» - ответил он убийственной иронией и вырубился сам, не приходя в сознание. Впрочем, за 15 минут зарядился, похоже, на неделю вперед.
Выйдя из дома и дойдя до автобусной остановки, я завис - не понятно, скоро ли будет автобус, у меня же больше нет Яндекс.Транспорта. Усугубил боль усатый мужчина: «Молодой человек, у вас же там в телефоне есть программа, где всё видно. Далеко 764-й?». Увидев недотелефон, дядя пожевал усы и пошел в сторону исписанной тюльпанами «Алма-Атинской» пешком.
Обнаружил в тупофоне игру: выезжаешь на гоночной машине на встречку и пытаешься… ну, в целом, пытаешься выжить в процессе реализации этой прекрасной свежей идеи. Затягивает получше любых Angry Birds.
Укладывал ребёнка спать. Был хорошим отцом - не отвлекался ни на что. Уснул первым. На храп пришла жена, увидела растерянного сына.
День 2
Утренние процедуры проходят теперь намного быстрее.
Перед поездкой на работу я собирался забрать книжку из офиса службы доставки. Да-да, бумажную, мне теперь можно читать только такие. У меня была SMS-ка с адресом, пришедшая уже на тупофон. Дом 18, корпус 6. Шесть, Карл! В роще новостроек. Я, конечно, помнил, что это где-то рядом с метро. Но как искать нужный дом без карт в телефоне? Ответ: ногами и долго.
Обедая, смотрел на еду. Непривычно.
Нашел, как сделать звук погромче. Виброзвонка нет, придётся всегда держать включённым профиль «На улице», иначе пропускаю звонки (а, может, оно и к лучшему).
День 3
По дороге на работу новости читаю не на смартфоне, а на ноутбуке через Wi-Fi в метро. Наверное, это делает эксперимент не очень чистым. Хотя мой MacBook Pro всего на килограмм легче той машины, что была у меня, когда слово «фичефон» еще даже не придумали и когда были просто телефоны.
Добравшись до рабочего места, очень боюсь проверять почту. Плевать, что писем много - свежий спам пресс-релизы разобрать - дело недолгое. А вот пропустить срочное - опасно. А «срочное» - значит «надо ответить за 10 минут».
Появилось время, чтобы просто думать. Не делать что-то конкретное, не решать задачи, а думать, придумывать, играть мыслями. Этого очень нехватало.
День 4
Помню, что когда я начал ходить в спортзал и отказался от всего вкусного в пользу куриной грудки, я пару раз обнаруживал себя сидящим ночью на кухне с зефиркой или булочкой в руке (ну и во рту). Сегодня пришел в себя, бессознательно листая ленту Фейсбука в 5 утра на как-то (кем-то?) извлечённом из ящика смартфоне.
Очень не хватает приложения «Заметки». Возможно, оно в тупофоне и есть. В крайнем случае, могу и SMS писать самому себе - спасибо Билайну, который на кой-то чёрт насыпает мне пакет аж на тысячу сообщений каждый месяц - но даже T9 не угонится за моими мыслями. А записывать их хочется. В сумке поселились блокнот и ручка. Абсурд какой-то: ощущение, будто я откатился не на десять лет назад, а на все пятьдесят.
Хотел сфотографировать свой обед (зачёркнуто) красивый закат (зачёркнуто, ну кого я обманываю) свой обед. Не знаю, зачем. Инстаграма в моей жизни не будет еще несколько дней. Камера в тупофоне нашлась. Ужасная. Но хуже другое: памяти хватило на одну фотографию.
День 5
Недавно, еще до начала эксперимента, пересматривал презентацию первого iPhone. Удивлялся безудержным овациям после демонстрации каждой фичи. И даже поле искажения реальности Джобса мне тогда показалось жиденьким. Теперь понимаю причину восторга публики. Тупофон очень неудобный и очень непонятный. С ним нужно разбираться.
К технологиям привыкаешь со страшной скоростью. Серьезно, Яндекс выпустил свой Транспорт полгода или год назад. Ждали, очень долго ждали. А теперь становится невыносимо ждать автобус, если не знаешь, как скоро он приедет.
И вот, что я вам скажу, друзья. Вы зажрались! В новом iPhone ничего нового? Шестой Андроид не восхитил? Вы просто забыли мучения, которые преодолевали несколько лет назад.
День 6
Смартфон - главный отвлекающий фактор. Я стал замечать, что люди разговаривают друг с другом, глядя на телефон. Внимание рассеивается, добиться от человека, чтобы он вник в суть разговора, почти невозможно.
Гугл забил первый гвоздь в гроб эрудиции и вообще локальной памяти. Смартфон забил второй. Постоянно ловлю себя на мысли, погуглить что-то - в голове информации нет, есть только понимание, как её найти. Последним гвоздём будут, наверное, очки с подсказками.
День 7
Стал больше говорить с женой. Но теперь я вижу, что она постоянно смотрит в смартфон. Бесит!
На завтра будильник поставил уже на смартфоне. Господи, как же в нём всё удобно.
И что теперь?
Да ничего. Конечно, я не смогу навсегда отказаться от смартфона. Тот, кто я есть, и то, как и в каком темпе я работаю, - этот фарш невозможно провернуть назад. Если мы пересядем обратно на лошадей, то никуда не будем успевать и станем отшельниками. Ну или, как минимум, безработными.
Но есть моменты, когда смартфон лучше отложить.
Смартфона, как и телефона вообще, на данный момент у меня нет последние полтора года. С телефонами у меня всегда была такая ситуация, что долго они не жили. Сломался, потерялся, вот это все. И в целом в обыденной жизни часто созваниваться с кем-то мне не приходилось. В какой-то момент мой телефон в очередной раз сломался, а новый заводить не захотелось. Было банально лень, да и не особо понятно зачем. Дальше так без телефона и жил. Сейчас могу сказать, что без него очень неудобно. В последнее время я все чаще стал замечать, что его отсутствие создает множество неудобств. Стоит оговориться, что хоть я и живу без смартфона, я повсюду таскаю за собой свой ноутбук. Поэтому если есть Wi-Fi, то какое-то подобие связи у меня все же есть.
Но тем не менее, банальная встреча с друзьями где-нибудь в центре города может превратиться в сложный квест. Мне нужно заранее обговаривать все детали, где кого кто будет ждать, куда я пойду ждать, если человек будет опаздывать, и тому подобное. Опять же, есть некоторые неудобства в том, что различным сервисам нужен мой телефон. В том же банке, ты хоть и указываешь свою почту, чуть что, они не пойдут писать на нее, а будут названивать по телефону. Отсутствие возможности в любой момент вызвонить кого-нибудь – это действительно неудобно. Раньше меня это совершенно не напрягало, но я потихоньку взрослею, и вместе с этим становится ясно, что без телефона реально очень тяжко. У меня есть пара друзей, которые очень ругаются, что я до сих пор без него хожу, потому что со мной очень сложно координироваться.
Так что я собираюсь купить себе его в течение пары месяцев. Из плюсов, когда я не дома, я не залипаю в телефон, листая ленту. Но я не очень вижу в этом больших плюсов. На улицах я и так не ходил бы, уткнувшись в телефон. У меня есть плеер с музыкой и возможность смотреть по сторонам. В том же метро я точно так же, как и другие утыкаются в телефоны, утыкаюсь в ноутбук. Общаюсь с кем-нибудь, листаю ленту, читаю книгу – как обычно. Отсутствие телефона не было вызвано желанием порвать с интернетом, общением и вот этим всем. Мне, как человеку, который работает в IT, вообще довольно сложно было бы сделать что-то подобное. Купить наконец обычный телефон – это уже неплохое начало. Но у смартфона есть ряд очевидных преимуществ. С постоянным доступом в интернет, звонки зачастую и не нужны. При некотором желании я могу даже управлять со смартфона компьютером, который стоит дома.
Я не сказал бы, что отказываться от смартфона не имеет смысла. Телефон все же не является неотъемлемой частью жизни, без него жить можно, но неудобно. Это с позиции человека, которому не так часто приходится созваниваться с кем-либо, но ведь есть множество людей, для которых звонить по телефону каждый день – неотъемлемая часть жизни и работы. Что касается залипания в соцсети, я и сам в некоторый момент постоянно просматривал ленту «ВКонтакте». Сейчас я не пользуюсь этой соцсетью с конца прошлой осени. Отказаться от соцсетей – это классно, но проблема в том, что тогда придется искать, чем заполнить освободившееся пространство. Честно говоря, я лично не считаю бесконечное залипание в соцсетях чем-то по-настоящему пагубным. Если человек испытывает от этого дискомфорт, то да, стоит от них отказаться. Но если ему и так хорошо, казалось бы, какие проблемы. Есть еще проблема залипания в телефоны при личных встречах. Вот это мне не нравится, да. Лично мне больше по нраву живое общение, а не электронное, но отказ от смартфона вряд ли решит эту проблему. Необщительные люди были всегда. Раньше мы собирались и залипали в телевизор, а теперь – каждый в свой смартфон. Не думаю, что просто отказавшись от смартфона, ты чаще станешь видеться с друзьями вживую. В моем случае, наоборот, я стал реже с ними видеться.
Я не зря сказал, что везде таскаю с собой ноутбук. Он мне смартфон и заменяет. Поэтому реальной невозможности с кем-то связаться никогда не было, и общение из-за таких вещей не прекратилось ни с кем. Я все же стараюсь не быть дураком, и если уж прекращать с кем-нибудь общаться, то по чуть более серьезным причинам, чем отсутствие у меня телефона.
Пару лет назад исследователи подсчитали, что человек замечает отсутствие смартфона в среднем через 15 минут. Ерунда! Попробуйте убрать гаджет в ящик и уйти в другую комнату. Чувствуете? Чувствуете эту пустоту в душе? Обозреватель ради эксперимента отказался от iPhone на неделю и рассказал о своих впечатлениях.
День 1
«Ну, теперь хотя бы не нужно будет заряжать телефон каждые три часа!» - довольно подумал я, переставляя SIM-ку в какой-то старенький «фичефон» Micromax, валявшийся в редакции год или два без дела. «Низкий заряд. Отключение» - ответил он убийственной иронией и вырубился сам, не приходя в сознание. Впрочем, за 15 минут зарядился, похоже, на неделю вперед.
Выйдя из дома и дойдя до автобусной остановки, я завис - не понятно, скоро ли будет автобус, у меня же больше нет Яндекс.Транспорта. Усугубил боль усатый мужчина: «Молодой человек, у вас же там в телефоне есть программа, где всё видно. Далеко 764-й?». Увидев недотелефон, дядя пожевал усы и пошел в сторону исписанной тюльпанами «Алма-Атинской» пешком.
Обнаружил в тупофоне игру: выезжаешь на гоночной машине на встречку и пытаешься… ну, в целом, пытаешься выжить в процессе реализации этой прекрасной свежей идеи. Затягивает получше любых Angry Birds.
Укладывал ребёнка спать. Был хорошим отцом - не отвлекался ни на что. Уснул первым. На храп пришла жена, увидела растерянного сына.
День 2
Утренние процедуры проходят теперь намного быстрее.
Перед поездкой на работу я собирался забрать книжку из офиса службы доставки. Да-да, бумажную, мне теперь можно читать только такие. У меня была SMS-ка с адресом, пришедшая уже на тупофон. Дом 18, корпус 6. Шесть, Карл! В роще новостроек. Я, конечно, помнил, что это где-то рядом с метро. Но как искать нужный дом без карт в телефоне? Ответ: ногами и долго.
Обедая, смотрел на еду. Непривычно.
Нашел, как сделать звук погромче. Виброзвонка нет, придётся всегда держать включённым профиль «На улице», иначе пропускаю звонки (а, может, оно и к лучшему).
День 3
По дороге на работу новости читаю не на смартфоне, а на ноутбуке через Wi-Fi в метро. Наверное, это делает эксперимент не очень чистым. Хотя мой MacBook Pro всего на килограмм легче той машины, что была у меня, когда слово «фичефон» еще даже не придумали и когда были просто телефоны.
Добравшись до рабочего места, очень боюсь проверять почту. Плевать, что писем много - свежий спам пресс-релизы разобрать - дело недолгое. А вот пропустить срочное - опасно. А «срочное» - значит «надо ответить за 10 минут».
Появилось время, чтобы просто думать. Не делать что-то конкретное, не решать задачи, а думать, придумывать, играть мыслями. Этого очень не хватало.
День 4
Помню, что когда я начал ходить в спортзал и отказался от всего вкусного в пользу куриной грудки, я пару раз обнаруживал себя сидящим ночью на кухне с зефиркой или булочкой в руке (ну и во рту). Сегодня пришел в себя, бессознательно листая ленту Фейсбука в 5 утра на как-то (кем-то?) извлечённом из ящика смартфоне.
Очень не хватает приложения «Заметки». Возможно, оно в тупофоне и есть. В крайнем случае, могу и SMS писать самому себе - спасибо Билайну, который на кой-то чёрт насыпает мне пакет аж на тысячу сообщений каждый месяц - но даже T9 не угонится за моими мыслями. А записывать их хочется. В сумке поселились блокнот и ручка. Абсурд какой-то: ощущение, будто я откатился не на десять лет назад, а на все пятьдесят.
Хотел сфотографировать свой обед (зачёркнуто) красивый закат (зачёркнуто, ну кого я обманываю) свой обед. Не знаю, зачем. Инстаграма в моей жизни не будет еще несколько дней. Камера в тупофоне нашлась. Ужасная. Но хуже другое: памяти хватило на одну фотографию.
День 5
Недавно, еще до начала эксперимента, пересматривал презентацию первого iPhone. Удивлялся безудержным овациям после демонстрации каждой фичи. И даже поле искажения реальности Джобса мне тогда показалось жиденьким. Теперь понимаю причину восторга публики. Тупофон очень неудобный и очень непонятный. С ним нужно разбираться.
К технологиям привыкаешь со страшной скоростью. Серьезно, Яндекс выпустил свой Транспорт полгода или год назад. Ждали, очень долго ждали. А теперь становится невыносимо ждать автобус, если не знаешь, как скоро он приедет.
И вот, что я вам скажу, друзья. Вы зажрались! В новом iPhone ничего нового? Шестой Андроид не восхитил? Вы просто забыли мучения, которые преодолевали несколько лет назад.
День 6
Смартфон - главный отвлекающий фактор. Я стал замечать, что люди разговаривают друг с другом, глядя на телефон. Внимание рассеивается, добиться от человека, чтобы он вник в суть разговора, почти невозможно.
Гугл забил первый гвоздь в гроб эрудиции и вообще локальной памяти. Смартфон забил второй. Постоянно ловлю себя на мысли, погуглить что-то - в голове информации нет, есть только понимание, как её найти. Последним гвоздём будут, наверное, очки с подсказками.
День 7
Стал больше говорить с женой. Но теперь я вижу, что она постоянно смотрит в смартфон. Бесит!
На завтра будильник поставил уже на смартфоне. Господи, как же в нём всё удобно.
И что теперь?
Да ничего. Конечно, я не смогу навсегда отказаться от смартфона. Тот, кто я есть, и то, как и в каком темпе я работаю, - этот фарш невозможно провернуть назад. Если мы пересядем обратно на лошадей, то никуда не будем успевать и станем отшельниками. Ну или, как минимум, безработными.
Но есть моменты, когда смартфон лучше отложить.
